A ansiedade é uma reação “normal” e adaptativa aos desafios do dia-a-dia e que todos nós já experienciamos. Podemos entende-la como um estado de alerta, isto é, uma sensação de medo perante uma ameaça externa ou uma preocupação perante algo que poderá acontecer e que tememos ser negativo. Exemplo de uma ansiedade normativa é decidir sobre uma mudança de emprego ou realizar um teste/exame escolar.
Não obstante, por outro lado, quando estamos constantemente em estado de alerta ou a encarar todos os desafios diários como ameaças externas, deparamo-nos com um quadro clínico de Perturbação de Ansiedade.
A Perturbação de Ansiedade implica uma duração persistente no tempo, aproximadamente de 6 meses e tem um verdadeiro impacto na vida quotidiana, com interferência na capacidade normal do funcionamento do indivíduo. Além do mais, é necessário que seja diagnosticada por um especialista em saúde mental.
Alguns sinais e sintomas da Perturbação de Ansiedade, entre outros:
Psicológicos
- Sensação de medo intenso e apreensão;
- Inquietação;
- Alteração da atenção, que fica focada na fonte do medo;
- Preocupações persistentes;
- Estado de alerta com dificuldade em adormecer;
- Irritabilidade;
Físicos
- Tensão muscular;
- Tremores;
- Respiração mais rápida e, devido à respiração ofegante e superficial, podem surgir tonturas e formigueiros;
- Aumento dos batimentos cardíacos por minuto;
- Transpiração profusa;
- Boca seca;
- Vontade súbita de urinar ou defecar;
Comportamentais
- Evitamento da ameaça ou dos estímulos associados ao perigo, por ansiedade intensa na sua aproximação ou até no ato de pensar sobre elas.
A intervenção na Perturbação de Ansiedade deverá ser multidisciplinar, com recurso à Psicoterapia e em determinadas situações é necessário medicação. É importante que a pessoa se foque na sua modificação comportamental e na gestão do stresse diário, com respeito pelo tempo, horas de descanso e de sono, valorizando uma alimentação saudável e prática de uma atividade física.
Caso tenha identificado alguns destes sinais e sintomas em si ou alguém, é necessário procurar um profissional com conhecimentos na área.
